阳光本性的人不爱生病，想不生气需改变认知方法
其实，生气的人不止易得癌，还面对着糊口中许多其他康健风险。好比有研究表白，女性生气时，容易长色斑、加快脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，还大概激发甲亢。
专家说，阳光的人不爱生病，要想不生气，需要改变错误认知方法、成立正确认知方法是要害。如何改变呢?他先容了一个A+B=C→D→E的公式。
个中，A代表事件，B代表认知方法，C代表结论，D代心情绪，E代表身心康健。沟通事件，差异认知方法，得出的结论差异，会引起差异的情绪回响，对身心康健的影响也差异。好比一杯水，被你不小心洒了半杯，专家说，差异的人会有差异的认知方法。一种人得出的结论是还剩半杯，并因此感想兴奋、欢快，从而对身心康健造成好的影响;另一种人得出的结论是水少了半杯，为此郁闷、生气，从而对身心康健造成坏的影响。
要记着，许多时候，人改变不了客观情况，只能改变本身。你不能老是诉苦为什么晦气的老是我，却忽视了人都有走运的时候。要求别人太多，改变本身太少，就会呈现问题。
对付改变思考方法的发起，何裕民传授也很是认同，他说，对工作的效果不做无谓的遐想、多交伴侣、种花养鸟、造就多种乐趣喜好、读好书、多晒太阳也很是重要。尚有一个最简朴的要领就是“四一二经络调剂法”：四，就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的推拿，天天两次，每次五分钟;一，是一个以腹式呼吸为主的根基气功熬炼，天天两次，每次五分钟;二，就是以两条腿为主的下蹲举动，天天一次，每次五分钟。可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络枢纽，从而调解内脏成果。
