3.润肠排毒
肠道可以迅速解除毒素，可是假如消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被从新接收，给康健造成庞大风险。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等浩瀚食物都能搀扶辅佐消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能断根肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，洁净血液，常常食用还可以有效断根体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道接收放射性元素锶的速度，使锶倾轧体外，因而具有防范白血病的浸染。另外，海带对进入体内的镉也有促排浸染。
