1、黄精粥
清洁的黄精10—30克，煎取浓汁后去渣，或用新鲜黄精30—60克，洗净后切成片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后插手白糖适量即可。本药膳成果补脾胃，润心肺。合用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食淘汰、肺虚燥咳，或干咳无痰、肺痨咳血。
2、白果山药粥
白果15粒洗净、铁棍山药100克切成片，入糯米或粳米若干，加适量水煮稀粥，即可食之。本药粥补肺、脾、肾之气，辅佐肺气肃降，肾气吸纳，性情举动。是慢性咳嗽、呼多吸少、大便易溏稀的帮助食疗。
秋季养肺靓汤：沙参玉竹银百汤
沙参：甘凉补气养肺胃阴津;
玉竹：甘凉养肺胃肾之阴气;
百合：甘凉养心肺之阴、定心神;
银耳：甘平，养阴润肺润肠;
猪瘦肉：咸平补精益气;
全汤浸染：补肺胃气阴，养阴不滋腻，补气不上火，口感好。
适应时令与人群：四季皆宜，秋季尤宜。适应夏秋暑热伤阴耗气，口燥干咳，心烦失眠，大便干结，精神不继人群。
建造：沙参一段，玉竹数片，百合一小把，银耳两朵，蜜枣两颗，瘦肉一块;1.首先将沙参、玉竹洗净，然后再将百合、银耳洗净;2、再将百合、银耳放入水中浸泡十分钟(直到泡发);3、然后将瘦肉与其他质料(沙参、玉竹、百合、银耳)一同放锅中;4、煲2个小时阁下;5、最后起锅，留意起锅后再加盐调味。
