脚肿
除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期呈现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，大概是心脏病、内排泄等疾病的信号。
脚抽筋
睡觉时老是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以推拿疼痛部位，也可以冷敷。为了制止抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。
脚部照顾护士做好装备
针对差异脚部问题，专家推荐了几种护脚装备，不妨一试。
鞋垫
你常常穿平底鞋或高跟鞋，差异成果的鞋垫但是必备之物。高跟鞋要用前掌垫，可有效缓解脚掌疼痛。穿平底鞋，可以垫个后跟垫，使脚掌受力点前移，淘汰脚后跟韧带的拉力，让你的脚跟少受疼痛熬煎。
脚后跟照顾护士袜
尤其适合中暮年人利用，可以有效保存肌肤中的水分，保持皮肤潮湿，对付办理龟裂、脱皮、干燥等问题很是有效。利用时，可以搭配一些护肤品，每周至罕用3次，结果更好一些。
磨砂膏、磨脚石
由于脚部皮肤角质层较厚，所以需要按期除角质，磨砂膏和磨脚石就是较量实用的装备。皮肤外貌轻微的角质，只需涂点磨砂膏即可，假如角质层较厚，起了老茧，就需要磨脚石来资助了。利用要领是泡脚三分钟后，用磨脚石以划圈的方法轻轻搓磨脚跟、脚掌、脚趾下容易长硬茧的部位，一周一次。
