许多女性都有偏头痛的症状，但是她们却与一般的头痛夹杂，以至于延误了治疗。其实两者是有区此外，偏头痛表示为偏侧性头痛，常陪伴吐逆、恶心等症状。那么女性伴侣该如何做才气缓解偏头痛的症状呢?下面寻医问药小编就来先容九个缓解偏头痛的习惯。
9个习惯 轻松缓解你的偏头痛：
1、有跟鞋能每天穿
伦敦步态与姿态研究中心专家暗示，每天穿高跟鞋并无大碍。其实许多人的脚、腿和后背问题都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于缓解膝盖及肌腱压力，让站立时双腿更直。而人字拖僻静底鞋会使压力转移到脊椎。
2、刷牙时金鸡独立
英国脊椎指压治疗专家暗示，刷牙时单腿站立，有助于熬炼腹部深层焦点肌肉群，掩护背部。详细行动：一只手刷牙，反向腿落地独立，保持1分钟，然后换另一偏反复沟通行动。
3、周末不要睡懒觉
溘然改变睡眠习惯会对大脑中认真激素均衡的下丘脑形成剧烈攻击，进而导致激素失衡，激发头痛。睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。
4、天天吃七彩食物
伦敦营养学专家暗示，每种颜色代表着差异的抗氧化剂和营养身分，吃各色食物可以使营养互补。好比，水果中的维生素C有助于加强人体对绿叶蔬菜或红肉中铁的接收。
5、睡不着时玩拼图
英国拉夫堡大学睡眠研究中心传授暗示，睡眠欠好时，可以走出卧室，做点可以放松身心、有趣又可以分心的工作，最抱负的是拼图游戏等既动手又动眼的勾当。
6、没须要喝瓶装水
著名营养师暗示，人人都知道天天需要喝水约2升(8杯)。尽量瓶装水公司大举鼓吹补水的重要性，也别忘了人体补水的方法是多种多样的，除了汤、茶、咖啡之外，天天吃5份水果蔬菜(95%为水分)相当于增补水分400毫升，纵然在面包中，水分也占1/3。
7、刷牙之后别喝水
英国牙医协会参谋专家暗示，刷牙后最好不要用水使劲漱口，不然会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物掩护层。刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上，不必蘸水，因为口腔湿度已足够，这也有助于发挥氟化物对牙齿的掩护浸染。
8、防晒指数别太高
伦敦皮肤科专家暗示，防晒指数(SPF)没须要高出30。平日可以涂抹SPF为15的防晒霜，夏天用防晒霜SPF可为30。与SPF30防晒霜对比，SPF50防晒霜更油腻，但其掩护浸染仅仅跨越0.5%。
9、别在酒桌上谈事情
英国心理学传授发起，不要在酒桌上办理问题。常常应酬不单毁身体，酒后驾车出危险的几率也更大。与伴侣、客户一起喝杯茶、做做举动才是最好的方法。
