足部是与我们内脏存在密切的接洽，中医理论说泡脚可以加速足部的血液轮回。养生专家说假如增加一些中药就可以或许精采到达养生的结果。那么应该人员和泡脚才最好呢？下面寻医问药小编带各人一起来看看。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血较量衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液轮回。同时，白日告急了一天的神经，以及劳顿了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候获得彻底放松和充实的调理，人也会因此感想舒适。
“热水泡脚不单可以起到滋肾明肝的浸染，尚有利于提高睡眠质量。”假如泡完脚后，再适当做几分钟足底推拿，对身体的血液轮回更好，脏腑器官也更能获得进一步的调理。泡脚后，发起不再举办其他勾当，隔数分钟即入睡，补肾结果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃阁下为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时阁下为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，个中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的浸染。
中药泡脚的神奇结果
一到冬季，手脚冰冷、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰许多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于防范这些“小病”。一起来看看下面几个轻便有效的足浴“小药方”，各人可以按照本身的症状举办选择。
1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的浸染，并且毒副浸染较小。现代医学认为生姜可以或许刺激毛细血管，改进局部血液轮回和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰冷的人可以用生姜泡脚。
需要留意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等巨细的姜半块)，将其拍扁，放入锅中插手小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟阁下。煮好后，将全部姜水倒出，插手适量冷水至40℃阁下(一般以不感受到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用身分有很多是小分子物质，盖上锅盖煮可以制止其挥发。半块姜的用量是对付一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。假如泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状较量重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般可以或许获得必然水平的改进。
2.桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的浸染。用他们泡脚，对付因肾病引起的浮肿有较好的缓解浸染。
肾源性水肿是由于肾脏成果问题或呈现疾病而引起的水肿。一般首先产生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明明，用手指按压水肿部位的皮肤可呈现凹陷。假如呈现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的要领。持续用此法泡脚可以或许起到必然的消肿浸染。
假如先从身体的下垂部位(如腿)开始呈现水肿症状，逐渐成长到身体其他部位，则大概是由于心脏成果问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液轮回，从而到达帮助减轻水肿的目标。
3.艾草：温肺
据《本草纲目》记实，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功能，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还可以或许改进肺成果，对付患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有长处。
艾草泡脚的要领和生姜泡脚的要领临近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的沟通。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为帮助。
用艾草泡脚期间该当留意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，留意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能获得必然水平的缓解。
发热和患有低血压、糖尿病的人要在大夫指导下用艾草泡脚。并且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不敷，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变革。
4.红花：防冻疮
红花是一种妇科常用中药，它可以或许活血通经，祛淤止痛。冬季容易产生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的防范浸染。
取红花10-15克(约莫一小撮)按之前提到的要领煮水泡脚，可以或许防范和改进冻疮。每到冬天，有人的手脚常常会产生皴裂和破皮，可是一旦呈现这种环境，又需要很长时间规复。选择用红花来泡脚，也可以在必然水平上防范这种环境的产生。
假如用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改进血液轮回，防范和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
假如血液轮回欠好，平时手脚容易发麻，可能下肢呈现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不只可以或许使血液轮回问题获得改进，还可以或许在必然水平上提高睡眠质量。在伤风期间用红花和艾草泡脚，还能起到必然的治疗浸染。
