42岁
天天损失1万个脑细胞，影象力开始衰退。保持脑子活力的前提是健脑、多用脑。平日僵持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。
50岁
帕金森氏症开始呈现早期症状。为防范此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。
51岁
大都女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发明自身的更年期潮红现象有所改进。别的要担保钙的摄入。
60岁
这一年数多发黄斑变性，因此而致盲者许多。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的尚有椰菜、青豆、豌豆、豆芽、卷心菜、菠菜等。
76岁
少吃更易长命，6个月的限制热量饮食能有效低落暮年致命疾病如癌症的发病率。但要留意摄入富裕的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。
