康健的体魄，康健的糊口是我们的尽力追求的功效。但是在糊口中我们一个不留意就会与我们的追求南辕北辙。那么要想康健就要留意什么呢?下面，寻医问药小编和各人一起来看看糊口中的康健学问有那些。
1、小米养人常吃益康健
小米又名粟，古代叫禾，我国北方通称谷子，去壳后叫小米。小米除营养富厚外，其滋阴养血的功能可保养产妇虚寒的体质。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能。小米粥外貌漂浮的一层“米油”营养极为富厚，被称“代参汤”。
2、牛奶和豆乳不宜同煮
豆乳中含有的胰卵白酶抑制因子，需要在100℃的高温中颠末数分钟才气被粉碎。不然，未经充实煮沸的豆乳，人食用后易中毒。而牛奶中含有的卵白质和维生素，若颠末一连的高温煮沸，就会被粉碎，使牛奶的营养代价大大低落，因此牛奶和豆乳不能一起煮。
3、睡觉头应朝南或朝北
地球是一个大磁体，其两极就是磁场的正负极。假如人恒久顺着两极的偏向睡觉，也就是头朝南或朝北睡，即顺着地球磁场的磁力线，可以使人体器官细胞有序化，调解和增进器官成果，既有利于睡眠，又可使人精神充沛，食欲增加，使慢性病得以好转。
4、夜间睡觉开灯损康健
人的大脑中有一个叫松果体的内排泄器官，当夜间睡眠时，松果体排泄褪黑激素，天亮后就遏制排泄。褪黑激素的排泄可抑制交感神经欢快，使血压下降，心跳放缓，加强肌体免疫力，甚至杀灭癌细胞。开灯睡觉会抑制褪黑激素的排泄，使人体免疫成果下降。
5、单足站立可防治痔疮
医学专家发明，跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛，就可促进肛门周围的血液轮回，减轻痔疮静脉丛内的压力。所以，痔疮患者在站立如列队、打电话时，最好单足站立，双脚轮换，这对防治痔疮很有益。
6、冬季天天洗澡伤皮肤
冬天氛围干燥，若天天洗澡很容易粉碎皮肤正常布局。皮肤最外层是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液殽杂的皮垢，可以通过洗澡被洗去。洗澡过勤，将角质层伤害，失去其对皮肤的掩护浸染，皮肤细胞内的水分更易蒸发掉，皮肤变得干燥，易导致皮肤瘙痒。
