5.蒙头睡觉
有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于氛围不畅通，被窝里的氧气不富裕，体内各器官得不到足够的氧气供给，醒来后人会感想头晕、胸闷、乏力、精力不振，还可以诱发做梦，并且经常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。
6.怙恃与孩子同睡
年青的怙恃与子女同睡，经常把孩子放在中间，功效怙恃倾轧的"废气"对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不敷，呈现睡不稳、做噩梦或半夜哭闹的现象。
7.以衣代被
严寒的冬夜，有些怙恃怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿戴毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，并且睡得越香甜，肌肉就越败坏。给孩子穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，倒霉于血液轮回和呼吸成果的发挥。孩子因衣被裹压易呈现噩梦、窒息乃至夜惊等病症的产生。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，孩子醒来后如不实时改换湿衣和增添衣服，容易引起伤风。
8.睡觉时高枕双臂
不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对康健十分有害。由于手臂上抬倒霉于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上，还会影响上肢血液轮回，引起手麻。别的，手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿，甚至发生反流性食管炎。
9.睡觉不关电热毯
整夜开着电热毯，不单使人醒来后感想口干舌燥，还容易患伤风。人在入睡时被窝里的抱负温度为33-35℃相对湿度?5%-60%，在这种"小情况"下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体获得充实的休息和调解。假如电热毯加热时间过长，被窝内的温度一连过高，皮肤血管就会扩张，血液轮回加速，呼吸变深变快，抗御病菌的本领下降，易导致伤风。所以，电热毯的正确利用要领是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后封锁电源，只要进被窝时不感想骤凉就可以了。
