5个窍门淘汰足部伤害
1、先看看本身脚有没有“病”
光脚站在平地上，假如三个手指可以或许恰好放入足弓内，说明足部是正常的。假如手指无法放入或放入后空间过大，都说明有问题，这个时候，发起到医院去，听听大夫的发起和指导。
2.制止长时间走路
假如需要长时间行走，尽大概的不要选择厚底鞋。因为它会加速你的枢纽疲惫，甚至造成损伤。
3.淘汰穿鞋频次
厚底鞋固然穿戴大度，可是MM们为了康健照旧选择少穿为妙。
4.勤做腿部推拿
厚底鞋对小腿以及膝枢纽的损伤较大，而利用精油对腿部和膝枢纽举办推拿，可以或许加速腿部血液轮回，减缓腿部枢纽退化。
5.枢纽熬炼小招数
坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。
