睡眠其实是一种享受，可是不良的睡眠方法却会加快女性的衰老。女性在日常糊口种要留意如何保健，尤其是在睡觉方法上，一个正常的、康健的睡眠方法，会给女性带来很大的长处，胜过于各类百般的调养品。俗话说的，睡觉是姑娘最天然的、最有好处的补养的方法。
此刻许多女性伴侣总会越睡越累，显着睡觉时间很富裕，可是却每天顶着两个大熊猫眼。这些错误的睡眠方法会加快你的衰老，必然要留意。
1、带妆睡觉：
一些女性，出格是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的扮装品堵塞毛孔，造成汗腺排泄障碍，不只容易诱发粉刺，并且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加速。
2、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起掩护浸染的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，出格是诱发乳腺肿瘤。专家研究发明，天天戴胸罩高出17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的功效。
3、带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。
①、一些饰物是金属的，恒久对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性接收以至蓄积中毒(如铝中毒等);
②、一些有夜光浸染的饰物会发生镭辐射，量虽微弱但长时间的积聚可导致不良效果;
③、带饰物睡觉会阻碍机体的轮回，倒霉新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4、微醉入睡：
跟着糊口方法的改变，如本年青女性的夜糊口较为富厚，出格是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表白，睡前饮酒入睡后易呈现窒息，一般每晚2次阁下，每次窒息约10分钟。持久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加速，呼吸急急，思绪万千，乃至难以入睡。
6、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不绝刺激大脑。大脑有欢快点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃反面，则卧不安”。
7、 看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着仿佛很自然，所有很多人就在床上看电视但愿能辅佐我们睡着。可是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将成立一个恶性轮回使得劣质睡眠被加深。发起把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉接洽在一起。
8、睡前饮茶：
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人欢快。睡前品茗，出格是浓茶，更会让人不易入睡。
9、睡前猛烈举动：
猛烈勾当，会使大脑神经细胞泛起欢快状态，这种欢快在短时间里不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应只管保持身体安静。
10、枕头过高：
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成越日脑子发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣结果。
11、枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液轮回、引起上肢麻痹及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会发生“返流性食道炎”。消化欠好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
