饭后半小时。
饭后不要立即喝水，不然会冲淡、稀释唾液和胃液，使卵白酶的活性削弱，影响消化接收。发起一般人饭后半小时饮水，200毫升阁下。喝时要小口小口地喝，不然频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每隔断20—30分钟喝3—4小口。
开空调半小时后。
空调房内氛围干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至激发支气管炎。因此，在空调房停留高出半小时今后，就要实时增补水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃阁下为宜。
洗澡后。
洗完澡，许多人经常以为渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对康健倒霉，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
便秘时。
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，必然要大口大口地喝，吞咽行动快一些，这样水就能尽快达到肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在增补水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的结果更佳。
发热时。
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，乃至耗损大量水分，严重的会引起脱水。因此，发热期间实时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，或许每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
脸色急躁时。
肾上腺素凡是被称为“疾苦激素”，当一小我私家疾苦急躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以跟着水分倾轧体外。因此，在脸色急躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，脸色会因此放松很多。
