对付现代白领来说，坐在办公桌前事情一天，不管是身上的哪个部位都相当疲惫。由于各类原因颈部问题是现代人的通病，可以说绝大大都人颈部都存在不适感，缓解颈部疲惫我们可以用中医推拿的手法，下面就一起来看看如何推拿颈部缓解疲惫。
一、颈部推特长法
1、缓解颈部告急感并涂抹推拿霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨举办滑动。力度不消很大，主要以放松为主。如此重复举办三次，同理举办另一侧。
2、推拿后颈部穴位、淋巴。双手微微分隔，沿着后颈部脊柱阁下，轻按穴位。
3、空心拳推拿。双手握成空心拳，用指枢纽的小打仗面从上至下举办推拿。推拿的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
4、手掌摊开，只管包围住后颈部，别离从上到下，从后向前对后颈部轻抚推拿。最能手部温度能高一些，可以搓热双手再举办。
二、样推拿颈部缓解疲惫
1、涂抹推拿霜
取适量推拿霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产物结果发挥到最大，前后都要匀称涂抹。
2、推拿淋巴
双手手指分隔，大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点，向两侧指压推拿至耳骨。整套颈部推拿中，只有这一步可以利用较大的力度。
3、紧致肌肤 放松肌肉
右手按住左边面颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群举办自上而下的推拿。阁下各推拿10次。
4、空心拳推拿
双手握成空心拳，用指枢纽对颈部从上到下举办推拿，放松紧绷的肌肉。留意推拿时的速度，切忌过于用力。
5、包裹按抚
将手掌摊开，握住颈部，只管包裹住后颈部。别离从后向前，从上到下，对后颈部举办轻抚推拿。每一个偏向各10次。
6、再次紧致肌肤 放松肌肉
最后再用手按住同一侧的面颊，另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的偏向举办推拿。阁下各10次。留意推拿部位对比前一次，要越发接近前颈。
三、颈部推拿的留意事项
1、颈部有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，个中有一条很是重要的动脉血管叫做“颈内动脉”，脑组织中的大部门血液都是由其供给的。假如患有高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉也会存在动脉粥样化可能钙化的问题。这种环境下，随便的推拿颈部就会造成硬化斑块脱落，然后跟着血液进入到颅内，堵塞颅内血管，激发中风问题。
2、50岁以上的中暮年人，出格是自己就患有高血压、高血脂、高血糖问题、以及吸烟、肥胖的人都应该按期到医院查抄颈动脉，确认本身的颈动脉状况。假如有颈动脉狭窄问题不要随便推拿颈部。
