看什么都不顺眼，心烦意乱，性情焦躁，出口伤人都是姑娘荷尔蒙失调的症状，找出荷尔蒙在我们身体种差异时段的变革，可以辅佐我们更自主更坦然地掌控糊口。
WEEK 1(月经期)：乳房状态最放松
月经周期应该如何计较?
其实简朴，假如每月1日你的“老伴侣”前来拜访，那么到下个月她来敲门时所隔断的天数，就是一个完整的月经周期。每月她到来的第一天，我们体内雌激素和孕激素程度处在一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏。
小贴士：美国国度癌症研究中心的最新陈诉显示：乳房在月经周期的前两个礼拜状态最“放松”。假如想做乳房的仪器查抄最好选在这段时间，不只易于大夫确诊，并且被查抄的人也会感受舒服些，因为乳房在这个时期最“相助”。对年青女性来说这个特点尤为明明。
留意：假如你发明乳头有排泄物或感受到乳房内里有肿块的话，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。
每月“那几天”的康健饮食
WEEK 2(排卵期)：最性感的1周
月经竣事1周后，约莫在“周期”第14天，我们谁人成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的尚有必然数量的雌激素和雄激素。从此一两天内，这两种荷尔蒙程度又开始下降。这时，假如你感想腹部疼痛和轻微的急躁，甚至少量出血都不敷为奇，大夫把这叫做“打破性出血”。这些都是陪伴排卵而呈现的正常回响。
小贴士：不要否定，你对隔邻写字间谁人英俊的男士恋慕已久，在本周找个时机坐到他身边去吧。因为这是姑娘1月中最性感的1周。对付成熟女性来说，她比泛泛任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙富裕的缘故。按照美国《爱与情欲》一书中提到的，性激素最能刺激性欲，当姑娘自然生育本领到达最高时，也是她感受最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要留意避孕。
留意：这个时段最适合做一些缔造性勾当，因为这时候你的脑筋最活泼。美国科学家的研究认为：跟着体内雌激素程度的升高，人的认知本领也跟着升高。假如你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时影象力也最强。把重要的集会会议和会谈都布置在这段时间举办，你的回响比平时更快，事情效率更高。
女性子宫康健有十怕
WEEK3(孕育期)：酷爱撒娇的7天
排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做筹备，丰盛、坚贞的子宫内膜抉择着成熟卵子的着床率的坎坷，岂论你的心理如何，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光耀。同时性欲江河日下，在这段时期里，你不再像几天前那样盼愿性爱，对朋侪的主动打击也懒得共同。
小贴士：这个时段你也许会脸色欠好，并且出格盼愿爱抚。大夫的阐明是：当体内孕激素程度高的时候，女性喜欢的性爱方法是温情脉脉的疼爱。假如你发明本身突然变得爱撒娇了，那一点儿也不奇怪。
留意：这个时候的姑娘最容易被性流传疾病袭击。最近的几个科学研究陈诉显示：月经后半个周期姑娘更容易传染HIV和其他性熏染疾病病毒。原因是：这个时期生殖系统内的抗病毒细胞处在最“消沉”的状态，因此病毒也最容易“趁虚而入”。
隐形文胸VS“完美胸部”
WEEK 4(经前期)：躁动的性感姑娘
第4个礼拜时孕激素程度到达了最岑岭，而跟着新一次月经的即将光降，子宫内膜终于“挣脱”了荷尔蒙的节制，开始枯萎并筹备脱落。荷尔蒙的动荡使得我们不得不该付经前综合征(PMS)带来的诸多问题：譬喻：情绪化、精神不会合、乳房肿胀、痤疮此起彼伏、喜欢大吃大嚼等等。
小贴士：在这段时间里，你突然发明本身又有了想做爱的动机。然而，与月经中期荷尔蒙导致的性欲旺盛有所差异的是：这个时期对性爱的盼愿是由于月经前的急躁不安和盆腔充血所导致的压力造成的。无论从理论上照旧从实践上都认为：经前性爱能给女性的身心带来无与伦比的愉悦。
留意：假如你有哮喘的话，在这段时间尤其要留意。这个时候孕激素对身体的许多方面都有“煽动”浸染，会导致呼吸坚苦，很大概使哮喘恶化。英国医学家研究发明：对付有哮喘病的女性来说，可以思量通过服用避孕药物来节制荷尔蒙的变革。也可以在月经即将光降的前一个礼拜增多服用抗哮喘药物，防患于未然。
