五禽戏是一种中国传统健身要领，这种健身要领通过仿照虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)5种动物的行动来强身健体。这种崇尚自然的养生举动一直受到不少人的喜爱和参加。在这里寻医问药小编也为各人先容另一种也跟动物有关的养生要领，那就是“猫式”养生法，也是指通过一系列仿照猫的行动的举动，它的 浸染是到达辅佐睡眠、缓解腰背酸痛的功能。
清晨“猫式”懒腰
天天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，重复做十屡次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。行动越大越好，尽大概拉到极限，这样可促进全身气血流通，防治腰酸背痛等疾病。
午间“猫式”瑜伽
身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，逐步吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴只管向内贴近胸部，将意识逗留在本身容易酸痛的部位，屏住呼吸，保持以上行动10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10-15秒后放松。
黄昏迈开猫步
人假如踮起脚来，走路的时候也可以像猫一样无声无息，并且踮脚走路对人的身体有很多长处。在晚饭后散步时，可以试试这种走路的方法。踮脚静走时，会感受到足心和小腿后侧的屈肌群十分告急，这比正常行走时对屈肌的熬炼强度要高许多。
夜晚猫腰入睡
猫有许多种睡眠方法，但大都猫的睡觉方法为身体向右侧卧，后肢微屈，前右肢自然屈于身体右侧靠近头部，左肢自然向下并微微伸直。以这种姿势入睡不损心气，并且能很快进入梦境。
