一、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质卵白质，而卵白质又能促进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，增加卵白质的摄入，对付缓解黑眼圈的形成是有必然功能的。但因人体逐日最多只能接收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜高出两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此发起各人食用白煮蛋为最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质卵白质，常常食用此类食物也有助于淘汰黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的卵白质构成和人体的最靠近，所以吸见结果最好。
二、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养浸染的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“邪术食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物尚有花生、核桃、葵花子等。
三、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养浸染外，维生素A也有此般功能。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常性能，改进黑眼圈。另外，胡萝卜中所含的维生素A尚有助于增进视力，尤其是黑黑暗的视力。其他蕴含维生素A的食物尚有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
四、海带
增补适量的铁质可以或许促使血红卵白的增加，从而加强其输送氧分和营养身分的本领，而海带富含铁质，所以常常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质富厚的食物尚有动物肝、瘦肉等。
五、绿茶
常常利用电脑者可饮用绿茶，增补特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成粉碎，是今天一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能辅佐身体脂肪代谢，并且对睡眠也有辅佐，不只可以安宁睡眠质量，也让人较量不容易有疲惫感受。另外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的浸染。
快速消除黑眼圈小贴士：
想有效消除黑眼圈，不妨实验用苹果、绿茶包赶走它。
1、将苹果切片后，别离敷于黑眼圈部份，约莫敷10分钟，天天1至2次，一连2至3天黑眼圈便会自动消失。
2、将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可获得必然的缓解。
