一日三餐事后，伴侣们，你们一般城市干些什么工作呢?在日常糊口中，我们的一些日常小习惯很有大概会激发一些可骇的病症。别小看这些不起眼的糊口成规，因为很大概会随时要了你的小命，而你还大概被蒙在鼓里。请看看下面这7件事儿，平时你在饭后到底有没有立马做过?
1.忌当即品茗
有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即品茗，这实在是弊多利少的不良习惯。因为品茗当然能增加胃液的排泄，促进食物尤其是肉类的消化接收，可是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的卵白质酿成不易消化的凝固物质，故障人体对卵白质、铁质及其他营养素的接收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而防范龋齿。
2.忌当即吃冷饮
饭后当即吃冷饮，对消化道发生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就大概引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变革会使胃部血管溘然收缩，长此以往就会导致胃的消化性能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
3.忌当即抽烟
有抽烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛度日神仙。”其实，饭后抽烟，祸殃无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所接收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在用饭今后，胃肠蠕动增强，血液轮回加速，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体接收烟雾的本领“最佳”，烟中的有毒物质比泛泛更易进人人体，从而可加重对人体的危害。
4.忌猛烈举动
民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当举动能辅佐消化，有益于人体康健。但若饭后当即举办猛烈勾当，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化接收，于康健倒霉。因为猛烈举动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供给，胃肠道的血液供给就会相对淘汰。消化接收一定会受到影响。别的，饭后胃里食物较多，重量也较大，假如举动或劳动太过，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故举动或劳动应布置在饭后1小时之后为宜。
5.忌顿时洗澡、游泳
饭后，人的消化系统即开始告急的消化接收事情，所需要的血液大大增加。假如此时顿时洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供给就要淘汰，消化本领就会削弱。而洗澡、游泳时的全身举动，也促使各举动器官血流量增加，会进一步减弱胃肠的消化勾当。别的，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，故障食物与胃液的充实混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不敷，容易发生胃痉挛，产生吐逆或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。假如是猛烈的角逐，则应在进餐2小时后进行。
6.忌当即大便
很多人有饭后当即大便的习惯，这对人体康健十分倒霉。因为用饭后胃酸、消化酶排泄增多，胃的蠕动成果加强，若在胃内装满未消化的食物时排遣大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有大概返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。食人硬质食物后用力大便，腹内压力很高，硬质食物易损伤胃黏膜，久之可形成腐烂性慢性胃炎。饭后顿时大便还可促使幽门滑腻肌成果紊乱、胆汁返流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后当即排便习惯的人应逐渐纠正过来。
7.忌顿时睡觉
饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供给相对淘汰，人就感想倦怠，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表示得更为明明。假如饭后顿时睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液排泄淘汰，食物就不能得以充实消化。出格是小儿可引起消化成果紊乱、消化接收不良，久之可引起营养缺乏症。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑欢快性提高，使人不易入睡，纵然是睡着了也会产生咬牙、说梦呓、做噩梦等“胃反面则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。通过以上的先容各人必然要开始留意了，改掉这些危害我们身体康健的坏习惯，而要养成好的习惯。饭后最好做一些有助于消化的工作，这样才气保持康健。
