危害一：增加患乳腺癌危险
有观测表白，失眠女性比男性多。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不只如此，失眠有大概增加饥饿感，使保持或淘汰体重变得坚苦。人类大脑在睡眠进程中会发生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的发生，而由于失眠，会导致雌激素程度升高，使乳腺癌的发朝气会增加。因此，那些常常上夜班的女性更易患乳腺癌。
危害二：激发肥胖
很少有人知道睡眠不敷也可以或许导致体重增加。由于睡眠时间在逐渐淘汰，全民肥胖趋势仍在增强。女性睡眠不敷不只会影响到其体形，并且会导致心血管疾病、抑郁症和各类心理疾病的高发。与男性对比，女性为了康健更需要富裕的睡眠。同时，尚有一项研究结论称，睡眠不敷还会促使人呈现抑郁、富有进攻性和易过敏等症状。
危害三：容易导致脱发
富裕的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上出格是晚上10时到破晓2时之间，这一段时间睡眠富裕，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去均衡就会脱发。
危害四：缩短寿命
大大都白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，其实这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候，不只可以或许缓解身心疲惫，规复体力，更会排泄发展荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。
假如恒久睡眠不敷，会导致大脑承担过重，进而影响全身吸收大脑指令。比起饥饿状态，睡眠不敷更容易让人短命。
