女性上班族因为事情不顺心容易导致气滞血瘀，这和久坐不动，从事脑力劳动有很大干系。因此，姑娘养生，要谨防气滞血瘀、防范衰老。
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱成果反常，而肾经与膀胱经相内外，这样就会激发肾成果异常，所谓“久坐伤肾”就是这个原理。别的，办公室久坐族经常要面临剧烈的职场竞争，精力压力很大，而情绪的颠簸会造成紊乱，进一步加剧气血失调。
气滞血瘀又是很多疾病的发病基本，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。许多姐妹都有或轻或重的妇科病，多数也都是由“气血瘀滞”造成的。
更为可骇的是，久坐不动大概还会导致不孕，一些不爱举动的懒姐妹在上班、用饭、开车的时候经常一坐不起，一天中有七八个小时都保持一成稳定的坐姿，这样会导致下腹腔包罗盆腔在内等器官的血液轮回不畅，造成卵巢供血不敷而缺氧，可能气滞血瘀使输卵管不通;更有因为久坐以及体质上的原因，使子宫内膜组织由于气血瘀堵而形成子宫内膜异位症的环境，这些都是造成女性不孕的原因。别的，卵巢一旦出了状况，姑娘的芳华和瑰丽也就快走到止境了，水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、头发的光芒减退、颈椎病、风湿病、枢纽炎、骨质疏松等，这些都是卵巢衰退惹的祸。
发起：天天最好都要布置适当的户外勾当。假如你喜欢看电视、用电脑或是打麻将，那么发起你每隔一个小时就起来勾当一下，伸展一下四肢。可能多敲打敲打双腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部必然要多敲!后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，常常敲一敲，有利于身体的排毒。
气滞血瘀如何调剂?
调剂血瘀体质有一个四字真经：活血化瘀。
1、可以辅佐活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀浸染的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血成果的饮食，譬喻：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀浸染。黑木耳能排除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改进血液轮回;山楂或米醋，能低落血脂、血黏度。
忌吃：盐和味精，制止血黏度增高，加重血瘀的水平;不宜多吃番薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防备血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，制止影响气血运行。
2、举动熬炼：多做有益于心脏血脉的勾当，如各类舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长命功、内养操、保健推拿术，均可实施，总以全身各部都能勾当，以助气血运行为原则。
3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、精力保养：血瘀体质在精力保养上，要造就乐观的情绪。精力愉快则气血和畅，营卫畅通，有利血瘀体质的改进。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
