各人都知道，人到中年，身体的一些性能城市相应的下降，那么在这个时候，应该奈何做好日常的保健事情呢？下面一起来看看吧。
为了改进身体状况，许多女性伴侣处处求医问药，服用各类药品、保健品。不外在我看来，女性的这些变革都是身体的自然现象，应该用自然的方法举办调剂，食疗就是最好的要领。
女性到了中年，身体状况便徐徐开始“走下坡路”，不单容颜渐老，一旦进入更年期，从情绪到身体状况城市呈现问题。为了改进身体状况，许多女性伴侣处处求医问药，服用各类药品、保健品。不外在我看来，女性的这些变革都是身体的自然现象，应该用自然的方法举办调剂，食疗就是最好的要领。
下面就向各人推荐一道物美价廉的“菠菜鸭血豆腐汤”。首先，筹备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种质料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮半晌即成。
这道汤中，菠菜和鸭血都是含铁量很富厚的食物，对付中年女性补血很有辅佐。菠菜可防范便秘，鸭血卵白质含量高，并且具有洁净血液的本领，与菠菜搭配，可加强其营养和保健结果。豆腐除富含钙和卵白质外，照旧植物雌激素增补剂，可缓解更年期综合征。而枸杞子的插手，更是这道菜的“一语道破”之笔。枸杞古已有“却老枝”的雅号，有延缓衰老之功，同前面几种菜肴搭配，令该汤热量低而口感好，堪称保健菜肴。
