春天气候和煦，你是否感想“打盹虫”缠身呢？在这样的气候傍边，应该如何赶走春困呢?下面先容中医的三大对策。
饭后、睡前散步
春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。
有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，并且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭缓步，让身心充实放松。
春季睡眠与养生要和举动保养相团结。
可选择适合本身的熬炼项目，通过举动来保养精力，加强抗病本领。同时要留意早春时节乍暖还寒，应视天气增减衣服，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等否决于外，适当“春捂”是须要的。
午睡一刻钟
颠末多年临床实践，笔者体会是：定时入睡，过期不候;午睡一刻钟，能抵晚上一小时。发起各人中午挤点时间睡一会，搪塞春困结果很好。
俗话说：黄花黄，疯子忙。脾性亢奋的人到春季容易宿病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当耽误半小时到一个小时;同时要笃志涵养，防治或缓解病情成长。中医说七情发于怒，所以春季要制止暴怒，一个很好的步伐就是踏青观花，信步于树林河滨，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。
