忌饭前后大量饮茶
饭前后20分钟阁下不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，并且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和卵白质产生回响，影响人体对铁和卵白质的接收。
忌睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精力欢快，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易欢快，造成失眠。
忌饮隔夜茶
饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不只会失去维生素等营养身分，并且易发馊变质，饮了易生病。
忌饮头道茶
因为现代茶叶在种植、加工、包装的进程中不免会受到农药、化肥、灰尘等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再突入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
忌饮用劣质茶或变质茶
茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节省，舍不得扬弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若安排太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不行再饮用。
儿童不宜喝浓茶
因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁产生浸染，倒霉于铁的接收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对付学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。
品茗可以清养身心，可是有些人的体质并不适合和茶，需要分清茶的性质和自身的体质，来选择符合的茶。
看什么体质喝什么茶
容易上火多喝绿茶可能铁观音，老拉肚子多喝乌龙和普洱。
茶颠末差异的建造工艺也有凉性及温性之分。按照中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质差异的人饮茶也有考究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。详细来说，有吸烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的对象就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。
凉性茶：绿茶，青茶中的铁观音
中性茶：青茶中的乌龙茶、大红袍
温性茶：红茶，普洱茶
品茗也分季候
一年四季候令气候差异，品茗的种类也要做相应的调解。绿茶更适合再热一点的天。
一般来说，春季宜喝花茶，花可以披发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、加强肠胃成果，促进消化、防备腹泻、皮肤传染等。
长处差异你还可以按需选茶
除了纯真按照热体可能寒体来选择茶种之外，你还可以按照自身更为详细的体质环境来品茗。
茶的非凡效用
排毒去辐射——菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是天天打仗电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊花具有去毒的浸染，对体内积贮的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵挡、解除的疗效。
降血脂——苦丁茶和普洱茶
由于凉性侧重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的成果较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有掩护心血管康健的成果，并且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
醒酒和减肥——乌龙茶
假如你热爱派对和饮酒，那么需要给本身备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒结果很是好;它可以或许防范身体虚冷，淘汰酒精和胆固醇在体内沉积。另外，乌龙茶尚有溶解脂肪的功能。有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于持续跳绳7分钟，僵持饮用一年可减重2公斤以上。
反抗污染和辐射——绿茶
另外，你还可以按照某些的非凡环境来选择茶叶。譬喻，这段时间事情过分忙碌，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;在体力劳动或举动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和增补热量;假如这段时间的氛围污染很严重，那么可以选择绿茶来反抗污染;假如没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。
