吃喝拉撒看起来都是糊口小事，但却和康健有着密切的干系。天天喝几多水，吃什么对象都是考究科学的。好比喝水后应该多久才可以上茅厕，而尿的颜色也可以回响出你的康健尺度。以下是专家给出的一个康健小便的“尺度”。
1、一天小便屡次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正确谜底：C
专家理会：康健的小便尺度是：一天8次，每次300毫升阁下，总量不高出3000毫升。假如不是饮水原因造成的高出8次，就叫做尿频。许多人觉得老想尿，必定是肾虚。其实，大大都尿频都和肾无关。
小便次数多，但尿量少，有大概是膀胱和尿道的问题;不只次数多，并且尿量也不少，则有大概是内科代谢性疾病，好比糖尿病或多尿症。只有尿频并且尿通例查抄发明尿卵白也高的，才有大概是肾有问题。
有些人小便次数多，是因为老以为有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，大概是膀胱太过勾当症;尿意隐隐的，不太急，大概是感受神颠末敏，或泌尿系统传染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜屡次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正确谜底：B
专家理会：一天8次小便，白日7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种环境是因为睡前喝水多造成的。这是正常环境，没有须要为了不得夜决心淘汰晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要节制全天饮水量。不消担忧晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，康健的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
许多老工钱了淘汰起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
尚有一种环境是，晚上没喝几多水，也总是起夜，那就和白日尿频的环境一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
3、喝水后，一般多久去茅厕?
A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
正确谜底：B
专家理会：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不外，这道题里纵然选其他选项，也不必然代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内逗留时间是非主要受两个因素影响，一是吃的是咸照旧淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多照旧少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上茅厕;而吃了对象，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简朴，食物像海绵一样吸附了水，耽误了它倾轧的时间。
另外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。举动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被接收，就不易倾轧;天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能酿成尿液，就让人老想上茅厕。
