冬季严寒，而大都女性在冬季容易手脚冰冷，其实手脚冰冷主要是因为寒性体质，血液轮回欠好。试试下面的小要领，促进血液轮回，辞别手脚冰冷。
1、腹部热敷
对付寒性体质的MM来说，腹部最容易冷气上扬，影响全身，因此平时僵持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液轮回不敷，可以僵持泡澡。假如条件不敷则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，可以或许促进血液轮回。
2、常常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方法使得下半身血液轮回流畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，举办推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
天天晚上9点，是泡脚的最佳机缘，此时人体开始进入天天的排毒期。泡脚可以或许加速血液轮回，有效倾轧毒素，体寒的MM最亏得泡脚热水中插手少许艾叶可能姜片，更能散去冷气，记得水温节制在40℃阁下，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟阁下即可。
4、小型有氧举动
不少MM体寒事实上是由血液轮回不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧举动，会促进血液轮回、驱散冷气。瑜伽、普拉提甚至近期风行的PIU健身操占用面积小，很适合在家举办。
5、足部推拿
寒从足生，做好足部推拿可以或许有效加速血液轮回，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液轮回，可在泡脚之后，对足部举办点压式推拿。
6、多吃含维生素食物
手脚酷寒与末梢血液轮回环境有密切接洽。而增补维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液畅通顺畅，记得要一直僵持哦。维生素E遍及漫衍于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更富厚。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液轮回，到了冬季，更需要温补，可是切忌摄入热性食物，呈现寒性燥热更难调剂。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最许多几何喝些具有温补结果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
