冬季严寒，天气干燥，正是伤风病毒流行的时候，尤其是职场白领很容易受室表里温差大而被伤风袭击，想不被伤风袭击，如何提高自身免疫力防范伤风呢？
冬天白日喝点盐水晚上喝蜜水
天气变冷后，最明明的感受风吹在脸上剌剌的，并且不管是大人小孩双颊都容易干燥，嘴唇更明明。而伤风的人更容易感受口干舌燥，于是许多人会大量补水，殊不知，一味地只喝白开水，不只不会缓解症状反而会加重失水，倒霉于伤风规复。
我国古代就有搪塞干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中插手少许食盐，就不那么容易流失了。白日喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是增补人体水分的好要领，又是养生防伤风、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防备因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
红茶漱口可以防范风行性伤风
茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量很是高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的勾当，能帮人体抵挡外界病毒，帮我们远离伤风。同时，红茶中的儿茶酚还能截止肿瘤发展。
研究证明，红茶浓度到达5%就能完全杀死伤风病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对付防范伤风来说，就足够了。详细做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样反复两三次即可。
淘汰民众场所的停留时间勤洗手
一般民众场合人员都较量巨大，也是流感流传的温床，再加上氛围畅通不畅，很容易就会被别人熏染上伤风，所以，只管的淘汰民众场合的停留时间也不失一个防范伤风熏染的好步伐。虽然，外出回家今后，也要多洗手，防范病从口入。
姜水泡脚防伤风
将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒浸染。尤其对付已经表示出怕冷、颤抖等受寒症状的女性，用此要领可以防备症状进一步成长。
其实，伤风多是因为着凉后免疫力下降，从而让伤风病毒有机可乘。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒浸染，可以用来防范伤风。
保持脸色舒畅、实时减压
这也是对防范伤风有很好的浸染。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的事情、进修、角逐压力都较量大，许多时候各种压力会致使本身身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会暗暗的找上你。
另外，列位MM平时也要多参加户外勾当，勾当肢体，提高身体抗病本领。让伤风远离你!假如伤风了，必然要多加留意饮食习惯。因为伤风往往影响食欲、食量和消化接收成果，影响体力和抗病本领。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、凝滞或成果紊乱。所以伤风后应养护脾胃。可以按照小我私家的口胃，适量食用一些热粥，如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，引发胃气，激昂正气，提高抗病本领，促进病愈。
