六、勤晒太阳
从不在夏天晒日光浴的女性，因各类原因灭亡的风险增加两倍。常常晒太阳的男性，患肾癌的风险低落了24%-38%。
七、喝对红酒
心脏病高危男性天天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险别离下降了14%和20%。
八、常吃大蒜
常常吃大蒜的人患上肺癌的大概性低落44%。纵然思量了抽烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险低落约30%。这大概与大蒜素能抑制体内炎症有关。
九、每周一两次鱼
每周通过吃一两次鱼摄取2克阁下的欧米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险低落36%，并淘汰17%的灭亡大概。
十、一天两个猕猴桃
持续4周天天吃两个猕猴桃，可使54%的便秘得到缓解。常吃猕猴桃还能帮助降压。
十一、戒烟
30岁以前戒烟能将患肺癌的风险低落90%。
十二、适量喝啤酒
适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险低落42%。啤酒花中含有富厚的黄腐酚，有抗癌和低落坏胆固醇浸染。
以上内容先容的十二种养生的小要领，伴侣们千万不要太轻视了，平时糊口中要养成这样的好要领，留意饮食康健，多举动，天天保持好富裕的睡眠质量，这样身体才会更康健。
