6、把握好室内温度。居住情况需要氛围畅通，利用空调时，将空调温度节制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体性能的调理也有长处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，暮年人和有枢纽疾病的人最好穿长裤，可能带上护膝。
7、常常静坐。长时期的压力容易呈现抑郁、焦急、告急的状态，乃至耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的脸色，争取时间宁心静坐，使大脑得以充实休息。当情绪不佳时，可对亲朋挚友倾吐苦闷，或介入社区勾当，使不良情绪释放，缓解心理压力。
8、造就喜好。在事情、进修之余，应努力造就一些喜好，如听音乐、浇花养鱼、绘画练字等，以振奋精力，增添糊口兴趣;多与大自然亲近，可减轻压力。
9、迟早梳头。中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生要领，看作是长命的重要法子。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液轮回，加强影象力及中枢神经系统的均衡协调成果，也有利于低落高血压、防范脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。
10、睡前泡脚及按揉穴位。泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等)，能对一些疾病起到帮助治疗的浸染，是中医外治法的一种方法。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。假如用药物泡脚，则以木桶为佳。时间凡是为10至30分钟阁下，以觉周身微热，后背感受有点湿润，或额头微微出汗结果最佳，假如大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。
以上内容先容的十大好习惯，平时糊口中我们要努力的养成，这样我们才气制止一些疾病的产生，而不会常常去医院，这样我们的身体才会更康健。
