减肥是姑娘们永远的话题，尤其是夏天，要露腿要秀腰的季候，参加减肥的女性伴侣更是数不胜数，可是，许多人减肥的要领并不正确，以至于在减肥期间呈现头晕、疲劳、憔悴等症状，那么怎么才气应对这些不良症状呢？一起来看看吧。
1.饥饿感
节食减肥的人常常会以为饥饿，可是许多工钱了瘦下去生生的忍住饥饿，其实这样是差池，不吃或少吃只会让身体觉获得到灾年，会尽大概的存储起脂肪，反而倒霉于减肥，所以一旦正吃用饭今后，就会迅速反弹。那么，节食感想饥饿时，应该随时筹备水果、番茄、胡萝卜等低热量的食物，逐日至少饮水6杯，并进食一些其他富含纤维素的食物。
2.头晕目眩
如常常呈现头晕目眩的症状，则应应当即遏制节食减肥法，并用康健的减肥食物代替已经实践证明不服衡的饮食打算。可以实验以绿叶蔬菜、番茄、黄瓜等取代一部门脂类食物，主食则要粗细搭配，水果含糖很高，逐日要节制食用。
3.头痛
减缓节食速度，低落举动强度，进食适量的肉类、鱼类、蛋类等高卵白质食物以提高血糖，并应留意体力耗损不行过大。
4.疲劳无力
多进食糖类、卵白质、维生素B含量高的食物，并增强举动。喝橘子汁1杯是缓解疲劳的最将近领。
5.面目面貌憔悴
一般可在节食开始1个月后消失。
6.情绪不佳
多进食谷类、肉类等富含维生素B的食物，增加钙的摄入，多食奶成品、豆成品、海藻等食物，遏制饮用浓茶、咖啡。
7.口臭
常常漱口刷牙，随时含化无糖口香糖或薄荷糖，或服用中和胃酸的药物。
以上7个症状是减肥不正确所带来的副浸染，尤其是回收节食减肥法的人，对这些症状越发不生疏，而呈现这些症状也就说明，你的身体不康健了，必然要实时更正，当身体规复今后，再回收争取的方法来到达瘦身的目标。
(日常保健)
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