由于现代年青人饮食、作息越来越不纪律，好像便秘也时常产生，出格是在女性伴侣身上，更为普遍。也正因为普遍，并且女性伴侣也欠盛情思说，所以许多人一旦便秘了并未能引以重视，这样长此以往下去，只会导致便秘越来越严重。
便秘对女性七大危害：
1、影响体内毒素倾轧
便秘会使得体内的毒素无法倾轧或是倾轧的量少，增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内排泄失调及微量元素不平衡，从而呈现皮肤色素岑寂、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并发生黄褐斑、芳华痘及痤疮等问题，严重时还会影响身体性能的正常运行。
2、影响大脑成果
便秘时代谢产品久滞于消化道，细菌的浸染发生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部门扩散进入中枢神经系统，滋扰大脑成果，突出表示是影象力下降，留意力分手，思维痴钝等。
3、引起肛肠疾患
便秘时，排便坚苦，粪便干燥，可直接引起或增强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂等。
4、胃肠神经成果紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质接收可引起胃肠神经成果紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表示。
5、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围布局，阻碍告终肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
6、患结肠癌
大概是因便秘而使肠内致癌物长时间不能解除所致，据资料表白，严重便秘者约10%患结肠癌。
7、诱发心、脑血管疾病爆发
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病爆发有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞爆发，脑出血，中风猝死等。
远离便秘：高纤维菜谱
无论是防范照旧缓解便秘症状，调解饮食是较量好的要领。多吃一些补水的食物，摄取足够的蔬菜和水果，适当吃一些粗粮，对通便也是有长处的。下面是一些通便的菜谱。
东江酿豆腐
虾米、香菇浸软，姜切片、蒜苗切段，瘦肉、鱼肉别离剁成泥待用。虾米浸软后切幼，香菇挤干水份剁成泥，葱姜切碎，放入肉泥碗中。再插手鸡蛋清、盐、葱姜蒜粉、胡椒粉、麻油、鸡精，一边加水，搅拌至起胶待用。豆腐冲洗沥干水份，切生长方状，用匙羹挖去少量豆腐，洒上少许生粉，酿入肉泥。锅起油后小火，把酿好的豆腐肉面朝下放入油锅中煎制，定型后再翻过来。双面煎至微黄后盛起。砂锅下油爆香姜片和蒜苗，放入酿好的豆腐，插手鸡汁煮滚。煮透后下芡汁，芡汁里放点酱油，撒上葱花焖一会即可原煲上桌。
牛奶红薯羹
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外貌即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
四彩玉米
摘下玉米，火腿，胡萝卜和青椒别离切丁，烧开水，玉米和胡萝卜下锅煮四五分钟，起锅装盘。少许油，烧得有点点冒烟，先下青椒，5秒后，放入玉米和胡萝卜翻炒，水份微干，就下火腿，最后，少许盐，装盘。
什菌牛丸汤
牛肉丸洗净，对半切开备用，金针菇和蟹味菇，香菇都先泡十分钟淡盐水，然后都切去根部洗净;香菇去蒂切成片状。锅中放入约三碗的水煮开，然后先下牛肉丸和炸蒜酥煮约10分钟后，再插手备好的什菌。插手什菌后再煮约五分钟，即可加盐调味，最后下芹菜末即可。
小编想说的是，便秘虽说很常见，但不代表着我们可以忽略它。恒久便秘对女性确实危害很大，不只影响外在的仙颜，更影响内涵身体康健，甚至诱发妇科病。
