许多人永远都在减肥，而另一些人则永远不消为减肥发愁，因为她们永远不会胖！想知道这些瘦佳丽们为什么不会胖吗，并不全是因为她们天生如此，而是她们拥有8个不会让本身发胖的优良习惯，并很好的保持了下来。
1、她们的睡眠很好
同超重的人对比，瘦佳丽每周小睡多两个小时。睡眠不敷会引起压制食欲的荷尔蒙的排泄，如瘦卵白；同时会加速提高食欲的荷尔蒙，如饥饿激素的排泄。
2、她们选择“方才好”而不是“很是饱”
将饱腹感用1~10来暗示，瘦佳丽凡是在6~7时就遏制进食，而大大都人则将在8~10。这大概是你错误地将“方才好”与“仍然有饥饿感”相等同，总认为腹内尚有亏欠；可能是你已经习惯了吃光所有食物，而没有思量是否真的需要。
3、她们不认为饥饿是“紧张事件”
减肥的人凡是会认为降服饥饿感是一件很头疼的事。假如你恐惊饥饿，你很大概会例行公务般过量进食来制止它的侵袭。而瘦人们则选择“忍受它”，因为她们知道饥饿感往复仓皇，有时候可以照单全收。
4、她们不消食物来疗愈坏脸色
美国瘦身专家认为，并不是瘦佳丽们可以或许对情绪化进食完全免疫。她们凡是也会把食物摆在眼前，只不外会很快地意识到，然后遏制进食流动。
5、她们吃更多的水果
同超重的人对比，瘦佳丽们天天会吃更多的水果和蔬菜，而不会选择脂肪含量高的食物。
6、她们恪守习惯
任何一个营养学家城市汇报你，多元化饮食有益康健。可是，过分多元化反而会事与愿违。研究显示，口胃和食材越富厚，就越会促使你吃得过多。而瘦人们在饮食上多数会墨守陈规，她们每餐中的大部门构成都是一成稳定的，只是偶然来点新意的变革。
7、她们有强大的自控基因
美国马萨诸塞州塔夫茨大学的研究人员发明，女性体重增加的机密在于她们体内有挣脱抑制力的基因，挣脱抑制的程度越高，越容易自我失控，导致体重增加;而挣脱抑制的程度越低，就越不容易离开受到节制的轨道，从而表示出强大的自我节制本领，而自我节制本领越高，体重指数就越低，从而就越瘦。
8、她们喜欢“脚板举动”
美国研究人员的一项研究认为，瘦人天天会特别耗费1~2个小时走路，，这些“脚板举动”会令她们每年燃烧掉33磅。
以上8个优良习惯就是瘦佳丽们永远不会发胖的重要兵器，究竟长胖的主要因素就是管不住本身的嘴，又迈不开本身的腿，所以，只要你能和她们一样，在食物眼前顶住诱惑，在举动的时候不怕苦怕累，你也会成为永远不胖的瘦佳丽。
