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女生便秘怎么办?治疗便秘的好步伐

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女生患上便秘的话,不但只会影响皮肤,还很容易精力不振,头昏乏力最后还会导致营养不良,那么女生便秘了应该怎么治呢,下面就给各人先容几款可以治疗便秘的食疗的步伐,可以辅佐各人挣脱便秘的困扰。

一、黑芝麻粥

原料:黑芝麻30克,粳米60克,白糖15克,清水适量。

做法:先将黑芝麻洗净并炒熟研末,放入沙锅,加清水适量,并插手淘洗清洁的粳米煮至成粥,调入白糖,略煮半晌即可食用。发起温热后空腹食用,天天1次,连吃3天。

功能:黑芝麻粥具有滋阴润五脏的功能,适于阴虚肠燥所致便秘患者食用。

二、杏仁当归炖猪肺

原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。

做法:将猪肺洗净切片,在滚水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。

功能:润肺,润肠通便。

三、肉苁蓉羊肉粥

原料:肉苁蓉15克,精羊肉100克,粳米50克,清水适量,葱、姜、盐各适量。

做法:先将羊肉洗净切片待用,之后将肉苁蓉放入沙锅,加清水适量煎煮20分钟,去渣留汁待用。再把葱、姜洗净切丝与淘洗清洁的粳米一起放入药汁中,并插手羊肉片,煮至肉熟米烂成粥,插手食盐少许调味即可。

功能:肉苁蓉羊肉粥具有补肾阳、润燥滑肠的功能,适于因肾阳虚所致大便秘结、面色无华、时作眩晕、心悸、甚至小腹痛、小便清长、畏寒肢冷的便秘患者食用。

四、鱼丝青笋粥

原料:大米100克,净鱼肉100克,青笋100克,小葱5克,料酒、姜汁、盐、香菜、淀粉、香油各适量。

做法:将鱼肉去净小刺,先切成0.3厘米厚的片,再切成丝。青笋刨皮洗净,切成细丝;小葱、香菜别离洗净,切碎。之后将鱼肉丝放入碗中,先加料酒、姜汁和淀粉拌匀,再加香油拌匀浆好。再把汤锅置火上,添入清水烧开,下入大米,用旺火烧开后,打尽浮沫,转小火煮成稀粥。待粥将熟时,分手下入鱼丝和青笋丝同煮,最后插手盐调味,撒上葱花和香菜即成。

功能:鱼肉具有高卵白、低脂肪、易于消化接收的特点。青笋含有大量植物纤维素,能通利消化道。所以这道粥品对消化成果削弱、消化道中酸低落和便秘的病人尤其有利。

便秘是一件出格让人困扰的工作,恒久便秘的话表情会越来越差,想要办理这个烦恼的话,就可以试一试上面的几种治疗便秘的食疗的要领,可以辅佐各人挣脱便秘的困扰,但愿这几款食谱可以辅佐到各人。

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