女生患上便秘的话，不但只会影响皮肤，还很容易精力不振，头昏乏力最后还会导致营养不良，那么女生便秘了应该怎么治呢，下面就给各人先容几款可以治疗便秘的食疗的步伐，可以辅佐各人挣脱便秘的困扰。
一、黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米60克，白糖15克，清水适量。
做法：先将黑芝麻洗净并炒熟研末，放入沙锅，加清水适量，并插手淘洗清洁的粳米煮至成粥，调入白糖，略煮半晌即可食用。发起温热后空腹食用，天天1次，连吃3天。
功能：黑芝麻粥具有滋阴润五脏的功能，适于阴虚肠燥所致便秘患者食用。
二、杏仁当归炖猪肺
原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
做法：将猪肺洗净切片，在滚水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
功能：润肺，润肠通便。
三、肉苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克，清水适量，葱、姜、盐各适量。
做法：先将羊肉洗净切片待用，之后将肉苁蓉放入沙锅，加清水适量煎煮20分钟，去渣留汁待用。再把葱、姜洗净切丝与淘洗清洁的粳米一起放入药汁中，并插手羊肉片，煮至肉熟米烂成粥，插手食盐少许调味即可。
功能：肉苁蓉羊肉粥具有补肾阳、润燥滑肠的功能，适于因肾阳虚所致大便秘结、面色无华、时作眩晕、心悸、甚至小腹痛、小便清长、畏寒肢冷的便秘患者食用。
四、鱼丝青笋粥
原料：大米100克，净鱼肉100克，青笋100克，小葱5克，料酒、姜汁、盐、香菜、淀粉、香油各适量。
做法：将鱼肉去净小刺，先切成0.3厘米厚的片，再切成丝。青笋刨皮洗净，切成细丝;小葱、香菜别离洗净，切碎。之后将鱼肉丝放入碗中，先加料酒、姜汁和淀粉拌匀，再加香油拌匀浆好。再把汤锅置火上，添入清水烧开，下入大米，用旺火烧开后，打尽浮沫，转小火煮成稀粥。待粥将熟时，分手下入鱼丝和青笋丝同煮，最后插手盐调味，撒上葱花和香菜即成。
功能：鱼肉具有高卵白、低脂肪、易于消化接收的特点。青笋含有大量植物纤维素，能通利消化道。所以这道粥品对消化成果削弱、消化道中酸性低落和便秘的病人尤其有利。
便秘是一件出格让人困扰的工作，恒久便秘的话表情会越来越差，想要办理这个烦恼的话，就可以试一试上面的几种治疗便秘的食疗的要领，可以辅佐各人挣脱便秘的困扰，但愿这几款食谱可以辅佐到各人。
