女性久坐易患癌 如何保健(2)

那么久坐一族的女性要如何保健?

1、按期体检、至少每年举办一次的康健体检，体检项目包罗颈椎正侧位怕片、腰椎正侧位拍片、眼科审查、颅颈多普勒、心坚守查抄等

2、强制休息，面临电脑两小时，至少休息10分钟，可起身勾当头颈、四肢、目视远方。

3、调解坐姿，眼睛和显现器焦点应呈10到15度下视角，僵持同一姿势的时间不宜过长。

4、举动调理，时常勾当手腕、头颈部，每周至少一次户外举动。

看完上文的先容，列位女性伴侣就知道女性久坐如何保健了吧。要知道久坐对身体欠好，容易患癌，平时必然要多让身体休息，不要长时间久坐。