睡前刷牙比早晨更重要，不只可排除口腔积物，而且有利于掩护牙齿，对巩固入睡也有辅佐。微生物学家指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不只可排除口腔积物，而且有利于掩护牙齿，对巩固入睡也有辅佐。
43%的人认可，她们睡前偶然健忘刷牙。专家提醒，人在睡眠进程中，唾液排泄量会大大淘汰，而这些唾液是杀灭细菌的主要气力。所以，偶尔的一次不刷 牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其功效是龋齿及牙周病危险大增。别的，很多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏呈现问题。
2、用清水洗澡
天天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、枢纽败坏，血液轮回加速，辅佐你安然入睡。观测显示，近1/3的妇女不是天天洗澡 都打浴液，而是用水冲冲罢了。专家指出，洗澡打不打浴液，最好按照你的出汗环境而定。导致*发臭的细菌以汗液，出格是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多 时，光用水冲是洗不清洁的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
