在冬季，我们都知道我们的女性是最怕冷的，一旦感觉到了冷气，身体就会呈现各类问题，甚至是疾病的产生，所以我们的女性在冬季要知道防寒保暖，那么有哪些防寒保暖的要领呢?
推拿
闲暇时间我们可以将双手归并快速摩擦双手可以和煦手部，也可以敲打腿部推拿脚底等方法来加快血液轮回，从而到达保暖的目标。假如想通过推拿穴位来调理身体的话可以买本书来研究研究。
泡澡
有时间以及条件答允的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的浸染。
注重保暖
不管是在家里照旧在外面，我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了瑰丽而穿戴薄弱，这样对我们的身体很欠好。出门之前我们应该给本身多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等等，这些是保暖身体必需品。
多做有氧举动
手脚酷寒大大都是血液不流通导致的，这时候我们越发应该让本身的身子勾当起来，千万不要因为怕冷就放弃举动，我们可以选着在室内多推特长部，勾当勾当脚步，也可以原地慢跑可能跳绳等等都是可以的。
多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的增补些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜，辣椒等辅料对防范严寒有很好的浸染。
天天用热水泡脚
天天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加速血液轮回，解除毒素等浸染，我们可以在热水了放一些艾草可能几片生姜更能祛除冷气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水恰好到脚裸，水温不要太烫。
生姜红糖水
生姜是厨房里的调料，它可以促进血液轮回及新陈代谢，有发汗、驱寒的浸染。睡觉前，把生姜切丝可能切片把它放在水里烧开，插手适量的红糖趁热服下，可以使身子快速的和煦起来。
通过上文的先容，我们知晓了有几种防寒保暖的要领，很是的适合我们的女性伴侣，所以这些要领，女性伴侣必然要用，虽然最好的步伐就是多穿一些衣服，让本身的身体和煦起来。
