我们大多的环境下，城市以为肾虚一般是汉子的工作，可是你知道吗?其实我们的女性伴侣也是会呈现肾虚的现象，下面我们看看，对付肾虚的姑娘，该如何来调剂呢?
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可勾当全身筋骨，可改进精力面孔。最重要的是可强肾健体。可改进精力面孔。
二、推拿腰部
手掌对搓至手心发烧，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部至有热感为止。迟早各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、旋转推拿
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，一连推拿10分钟阁下，早、中、晚各一次。
四、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，逐日迟早各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，常常推拿涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、防范早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有必然疗效。
五、强肾操
1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，持续呼吸九次不落地。
2、再呼吸，逐步屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手靠近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
4、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
六、脚心推拿法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的处所。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身康健，防备早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有必然的疗效。脚心推拿的要领是：逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功能，对中暮年人常见的虚热症结果甚佳。
通过上文的先容，我们知晓了肾虚的姑娘该如何调剂，肾虚不行怕，可骇的是显着知道本身肾虚却不在意，任由本身肾虚下去，其实这样对本身的身体伤害长短常大的，必然要实时的调剂才好。
