刷牙是一个天天都必需做的工作。许多人都习习用凉水刷牙，在夏天这是没有干系的，但在冬天水温比体温低许多，用冷水刷牙对牙齿欠好的。俗话说“人未老，牙先掉”，冷水刷牙容易造成”牙龈萎缩”，牙齿松动，减短牙齿寿命。
勤刷牙
刷牙不只可以洁净牙齿、去除牙菌斑，还可以起到推拿牙龈，促进牙龈血液回圈的浸染，可以或许改进局部营养和氧的供给，以利组织代谢，提高牙龈的抗病本领。天天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并僵持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才气将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能排除当日三餐积贮于牙齿上的食物残渣污垢。不然，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿产生”龋齿”及”牙周病”。
勿用冷水要温齿
温齿，是指用温水（水温35℃阁下的水）刷牙和漱口。假如刷牙或漱口时不留意水温，恒久用冷水刷牙，就会呈现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。常常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则大概导致牙齿和牙龈呈现各类疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其来源是出在“冷水刷牙”这一习惯上。
对正凡人而言，冷水刷牙不会对牙齿造成实际的损害，不会导致”牙髓炎”、牙齿短命，纵然在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙时呈现疼、酸等不适状况，最好改用35℃阁下的温水刷牙。
推荐两类人用温水刷牙：
