对比于疾苦又坚苦重重的疾病治疗进程，防范疾病真的不是什么难事。本日女生私房话小编就向女性伴侣先容日常防范”盆腔炎”的要领，都是一些糊口小细节，必然要做到哦。
一、清淡食物保康健
平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
二、经期保健记心中
勤换内裤及卫生巾，制止受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜太过劳顿。充实休息，假如此时拼命事情，久而久之就容易形成盆腔”充血”，抵挡力下降，诱发盆腔炎。
月经期间克制性糊口、游泳、盆浴、桑那浴，因为此机缘体抵挡力下降，致病菌易乘机而入，造成”传染”。
三、小我私家卫生别忽视
保持会阴部洁净、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，制止将致病菌熏染他人。
四、忙里偷闲常举动
介入各类方法的体育勾当，尤其是跑步、爬山等耐力举动，加强身体抵挡力。
操作一切大概的时间和时机增强熬炼，好比骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单元或家，事情间隙站起来勾当一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……
