每小我私家都但愿康健长，而康健寿命又与肾有着密切的干系，中医认为，肾乃先天之本，肾强是生命旺盛的浮现，”肾虚”则是疾病多发的主因，人的发展状老与肾干系密不行分，因此想要延年益寿，那么补肾是要害，不外一生中处于差异的年数段，康健状况差异，因此补肾的偏重点也就差异，所以补肾要分年数段，才气得到更好的结果。
四十岁补肾养阴
人们40岁开始呈现肾阴亏虚、阴津淘汰，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，呈现五心”烦热”、”眩晕””耳鸣”、”失眠””多梦”、便干等症状，日常糊口中要留意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
五十岁肝肾同补
五十岁，肝气开始衰竭。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用”首乌丸”、枸杞煎、桑葚膏等补肝肾，可以或许养血生精、聪耳明目，对”耳聋”目眩者出格适合。
六十岁补肾养心
六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。假如心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易呈现上热下寒的现象，即上面表示出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表示出怕冷、酸软等，另外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，六十岁要注重补肾养心。
七十岁补肾培土
七十岁，性情虚。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃成果好、吃得下饭才气身体好。脾胃虚弱，”无”法接收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加快衰老。脾属土，土能保住水，所以七十岁应补肾培土，可服”琼玉膏”、大茯苓丸等。
