糊口随处把稳皆学问，糊口中那些不经意的小事往往对康健的影响也最大。姑娘在社会中饰演着养家生活的脚色，所以，姑娘要好好庇护你的卵子，不止是为了有身。假如卵子康健，不单不会”痛经”，月经正常；还会影响脸色，卵子越生动，你遭受压力的本领越强，”失眠”、忘记、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何调养卵巢庇护卵子呢？下面就随小编一起来相识一下吧。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不消做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体”中大”量铁元素，而铁能为卵子提供富裕养分。
专家发起：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才气让卵子更康健。
2、红酒比啤酒更有益
天天喝一小杯红酒，卵子活泼性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更康健。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是康健选择。
专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，低落卵子活性，照旧少喝为妙。
3、避孕，必然要避孕
医学研究显示，每做一次人工”流产”，卵子质量就下降6%。别觉得无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性低落。
最好的避孕要领：安详套，而非避孕药。无论长效避孕药照旧紧张避孕药，城市打乱体内荷尔蒙程度，影响卵子质量。
4、煮豆腐比煎豆腐康健
