乳房作为女性瑰丽的一个重要符号，康健好胸型可以或许让女性更为自信。但今朝女性乳房的发病率呈增长趋势，最为常见的就是”乳腺增生”。要如何去分辨本身的乳房是否康健，是否已产生病变，最有效的要领之一就是自检。那要如何自检呢？此刻有小编来汇报你。<<<”乳房调养”
1、 看：首先要从乳房的外形上来寓目，正对着镜子，双手自然下垂，通过镜子仔细调查两侧的乳房是否巨细对称，有没有不正常的突起，乳房的皮肤及乳头是否有凹陷或”湿疹”等症状。
2、 摸：第二，需要用手摸一摸乳房，可以查抄出或许问题。做法是左手上举至头部后侧，用右手查抄左乳，以指腹轻压乳房，感受是否有硬块；然后由乳头开始做环状顺时针偏向查抄，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房查抄完为止。之后，用同样的要领查抄右乳。
3、 卧：第三，将本身的身体平躺，在右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重”复”“摸”的要领，查抄两侧的乳房。
4、拧：最后，以大拇指和食指压拧乳头，留意有无异常排泄物。这时候要留意，压拧乳头不行太用力，不然会伤害到乳头。
这里要留意的是，乳房自我查抄的时间应在月经来潮后的第9～11天。本身在淋浴时也可举办自检，因皮肤潮湿更容易发明乳房疾病。自检要僵持每月一次，假如发明双侧乳房差池称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有”水肿”、乳头凹陷、乳晕有湿疹样改变，该当即去医院查抄请专科大夫查抄。
