许多女性都受到”肾虚””失眠”的困扰，到底肾虚失眠吃什么好？其实不消处处求医问药，多吃些补肾的食材就可以或许明明改进失眠的症状。下面就让我们一起来看看肾虚失眠吃什么好。
姑娘肾虚最明明的表示就是失眠，可能是难以进入深甜睡眠，一点声响就会醒来而且很难再入睡。这时候要治疗失眠的现象就要充实增补肾脏的能量。
1、核桃仁
核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功能，并且并认为对大脑神经有补养浸染。核桃中含有富厚的脂肪酸、抗氧化物和”维生”素E等身分，对由于肾虚造成的失眠有很大功能。僵持天天吃一个核桃，一个月后就能感觉到明明结果。
核桃”蜂蜜”：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，持续5-7天。”可润”肠通便，合用于肠燥”便秘”。
2、白果
白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的结果，可以或许有效助眠安神，温肺益气。
炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
3、栗子
栗子自古以来就被当做补肾的良药，并且尚有补脾健胃的功能。多吃栗子，可缓解肾虚激发的失眠症状。
糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子顶用沙炒熟。
