对付每小我私家来说，都但愿本身康健长命，但是如何做到呢，中医的要领就是你最佳的庁，中医保健到如今已经有着上千年的汗青，古代人通过探究和实践总结除了许多的养生要领，个中许多人尤其对穴位推拿痴迷，这是因为通过穴位推拿可本身调理康健，差异的部位推拿可起到差异的功能，虽然认准穴位也是个“技能活”，找对了，保健长命，按差池，则大概适得其反。可是假如把握以下的六个保健区域，就算随便按揉也能起到精采的保健浸染。
最易操纵：小腹和脚底
揉小腹调气血、改进脏腑成果：
揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气较量会合的处所，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围别离尚有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对换解人体气血、改进体内脏腑成果都有长处。
中医一直倡导“腹宜常揉”的保健要领，考究的就是在醒后、睡前别离揉按小腹周围，恒久僵持，可增加肠胃蠕动、加强脾胃成果。对小腹举办适当的热敷也能到达保健结果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，天天僵持敷1~2次。
脚底可促进全身血轮回：
捏脚底促进血轮回脚被称为人体的“第二心脏”，隔两三天用热”水泡”泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液轮回的浸染。假如能在泡脚水中插手一些有助气血运行的中药，结果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，尔后还可加点白酒或醋。常”失眠”的人，出格推荐一试。用一侧手掌的大鱼际（手掌上大拇指与手腕间的突起处）揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健浸染，还能勾当手脚。
