”痛经”对付女性来说着实是一件很是难熬的事，那么如何缓解痛经呢？推拿特定的穴位对付痛经的缓解有必然浸染，下面我们就一起来进修一下中医中缓解痛经的穴位推拿，留意推拿需在经前5-7天举办，逐日1次，月经来潮后方可遏制。
1、点按足三里
要领：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。推拿时用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。这个要领对付气血不敷的体弱女性很是有效，它可以或许辅佐补益气血，暖宫调经止痛。而且长按此穴位还可以或许调剂脾胃、加强抗病本领。
2、揉太冲穴
要领：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨团结部之前凹陷处。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。此法具有明明的疏肝止痛的浸染，不只可以治疗痛经，尚有助于防范和治疗大部门妇科疾病。
3、按揉三阴交
要领：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。此法对付所有妇科疾病”疼痛”都有缓解浸染。
4、叩打腰骶部
要领：腰骶部是指臀部上缘程度面的脊椎及以下的所有脊椎骨，用双拳以适中的气力轻轻叩打或用指腹推拿本身的后腰及骶骨部位，速度匀称，阁下瓜代，以100次/分频率举办，叩至微热为度。此”法能”起到补肾填精的浸染，到达调经止痛的结果。
