日常糊口中，许多人都呈现过腰酸”背痛”的症状。除了各类疾病因素外，最常见的背痛原因照旧源于不良的糊口习惯。
1、睡旧床垫。优质床垫的利用寿命凡是为8～10年。一旦高出10年，旧床垫很难给脊椎提供必须的支撑。而改换的新床垫，不能太硬或太软，不然易导致背部支撑力不敷。
2、背大包。常常单肩背又大又重的背包，会导致双肩失衡，脊椎变形。应该只管给背包减负，重量不高出体重的10%为宜。
3、长时间穿高跟鞋某人字拖。鞋跟太高会导致背部弓起，枢纽压力增大，进而引起背痛。
4、伏案久坐。研究发明，与站姿对比，坐姿对脊椎发生的压力增大50%。久坐者身体勾当少，背部肌肉会气力削弱，继而导致背痛。
5、不爱熬炼。背部支撑力一旦不敷，身体就容易产生僵硬，椎间盘成果退化。发起天天睡前做适当熬炼。
