事情繁忙，举动少，导致上班一族经常被各类”职业病”青睐，如腰酸”背痛”、”颈椎病”等。而长时间坐着办公的人都有过这样的经验，腰老是酸疼，还混身”乏力”。影响了事情效率也威胁康健。那么上班族腰疼怎么办呢？小编给各人先容三个简朴要领，让你轻松缓解腰疼。
腰疼的治疗要领一：坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正切合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。
没有太师椅怎么办？可用靠垫来取代。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才气起到一个支撑腰椎的浸染。
腰疼的治疗要领二：揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，阁下共八个穴位，别离在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎四周，用手指头按压，会有酸胀感。
常常推拿此穴对腰骶部疾病、下”腰痛”、”坐骨神经痛”、”月经不调”等都有缓解浸染，虽然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，推拿此穴可使局部”发烧”并向小腹放散，起到暖宫的结果，还能调理内排泄，对妇科病有防范浸染。女性伴侣坐着时，可常用双手揉搓一下穴位四周。
腰疼的治疗要领三：甩拨浪鼓
事情间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也随着转已往，这样浸染不明明。正确的做法应该是像“拨浪鼓”一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更矫健。
