假如你呈现宫寒（详见名词表明），在必然水平上来讲，你的康健被打入“冷宫”了。宫寒如何防范，如何调剂？
危害
宫寒易致不孕
“宫寒”很可骇，它会让你面色憔悴、”月经不调”、”闭经”，甚至不孕。需要留意的是，连年来呈现宫寒的女性越来越多，同时，不孕女性也越来越多。这两者有什么干系吗？
“宫寒容易导致不孕。””桂林市妇女儿童医院”妇科主任卿荣珍说，“打个例如，子宫就比如一块境界，假如子宫不足和煦，一直处于阳气不敷的状态，就比如在冰天雪地里种庄稼，此时不是难以种植，就是难以康健地发展发育。”
调剂
宫寒需恒久调剂
呈现宫寒也不必太告急，卿荣珍先容，可以从四个方面举办调剂，调剂的要领很简朴，但需要恒久僵持。
首先，饮食方面，女性最好少吃生冷食物，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；可多吃补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、”阿胶”、益母草等。“这些中药，煲鸡汤时放一些，每周喝一次，对缓解宫寒有辅佐。”
其次，要常常熬炼。中医认为，“动则生阳”，宫寒女性一般不”出汗”或出汗较量少，这类人尤其需要通过举动来改进体质，快走或散步就是不错的举动方法。可是切忌举动量过大，以免气阴两虚。
最后，要留意糊口习惯，女性要少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免袒露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。
