高跟鞋是姑娘的好伴侣，穿高跟鞋带给姑娘瑰丽的同时，也给女性康健带来威胁。恒久穿高跟鞋更是会损害足部康健。那么常常穿高跟鞋的女性伴侣应该如何掩护脚的康健呢？
玛丽莲梦露就曾经颁发过“高跟鞋宣言”：“就算它让我伤痕累累，我也会像爱汉子一样爱它！”而另一位高跟鞋控贝嫂维多利亚，即即是因为常常穿戴违背人体力学的超高跟鞋导致脚趾部位严重变形而不得不接管手术，也果断不放弃与高跟鞋为伍。看来，姑娘注定与高跟鞋有着剪不绝的缘分，既然如此，相识一下如何最大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有须要的。其实只要做好日常保健，穿高跟鞋不是什么疾苦的工作。
与平底鞋对比，一旦穿上高跟鞋，身体大部门的重量自然而然地转移至前脚掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾”疼痛”、”磨损”和变形，好比像贝嫂一样呈现大拇趾外翻的问题。穿戴高跟鞋走路时，身体下部门的重心向前，这样一来身体上部门会自然往后倾以便保持身体均衡，最终会引起背部疼痛。另外，由于鞋跟的干系，脚踝将一直保持在蹬地的状态，时间长了会使小腿跟腱收紧及变短，许多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样激发的。那么如何穿高跟鞋才好呢？专家给各人提出以下几点发起：
1、步子迈小一点，必然要让脚尖指向前方。
2、走路时两腿只管接近一点，只管让足跟先触地，然后逐步将气力太过至脚尖。
3、回家后光脚走路，能让踝枢纽更自由地勾当，同时能刺激足底差异的反射区。
4、自我推拿，白日长时间穿高跟鞋后，晚上发起用热水浸泡双脚约10～15分钟。然后再用双手轻柔推拿膝枢纽后侧淋巴的”结节”，从而加快血液回流及代谢物的倾轧。
