卵巢是维持女性瑰丽的重要因素，一旦呈现”卵巢早衰”就预示着女性开始进入衰老期。专家指呈现代人糊口节拍快，事情压力增大和不良糊口习惯等因素都加快了卵巢早衰的呈现。那么女性伴侣应该如何调养本身的卵巢呢？
1、增强举动：举动是一种“万能药”，可以在月经光降前1-2周做些中度的有氧举动如：慢跑、游泳、骑自行车等。
2、常常泡澡：在洗澡水中插手适量的盐和”碳酸氢钠”制成矿物质浴水，也可以插手一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪告急、安宁心神之功能。
3、保持有纪律的作息糊口：留意劳逸团结。
4、制止经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起”痛经”。如：冒雨渡水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。
5、留意经期卫生：制止经期内举办房事，防备经期”细菌传染”，引起妇科疾病。
6、防备滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵挡力，导致了机体成果反常，使经血呆滞、淤阻，加重经期”疼痛”。
7、远离烟酒：抽烟饮酒的女性中有25%---32%的人患”月经不调”，恒久抽烟饮酒的女性，月经不调的产生率是不抽烟、不饮酒女性的3倍以上。
8、经期内制止拔牙、医疗美容、打”耳朵”眼，容易引起精力告急，造成气血不畅，引起痛经。
9、制止人工”流产”和利用避孕药：恶性滋扰卵巢正常的排泄成果，容易引起”内排泄失调”。
