许多女性伴侣一到秋季就会开始掉发，这跟自身的原因以及秋季的干燥有关。那么女性如何防脱发呢？下面小编就给各人先容几种可以防脱发的食物，一起来看看吧。
1、增补植物卵白
研究发明，脱发者的头发中氮氨酸、”胱氨酸”明明淘汰，因此，日常应多吃富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢进程中发生的”乳酸”、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，发生酸性毒素，毒素的过量会萃容易导致脱发。所以要防脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。
3、增补铁质
研究发明，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
4、补碘
女性头发的光芒与甲状腺的成果有关，补碘能加强甲状腺的成果，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、增补”维生”素E
维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞破裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
