俗话说，世上只有懒姑娘没有丑姑娘。许多女性爱美，可是又很懒。这看起来真的很抵牾，那么有没有什么简朴的要领，能满意懒姑娘的需求，让她们随时随地都可以掩护好本身的乳房呢？
“小行动”有助于乳房形态挺拔
1、绕肘举动：
双手放在本身的双肩前下方，以肘部发动肩部做旋动弹作，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个轮回，重”复”4个轮回。
2、肩部举动：
抬头挺胸，双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩枢纽为中心做旋肩举动，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个轮回，反复4个轮回，放松肩部及胸部肌肉。
3、扩胸举动：
伸开双掌，屈肘，双上臂及双手掌抬至与胸平齐，先沿程度偏向做前后拉伸举动1次，接着再从胸前正中向双方缘程度偏向做伸展双臂行动1次，反复4次为1个轮回，共4个轮回。
4、摆拳扩胸举动：
双上臂依次轮换屈肘握拳，沿程度偏向向胸外侧做拉伸举动，阁下各1次，反复4次为1个轮回，共4个轮回，增加了上肢侧方伸展，改进乳房外侧的血液轮回。
5、甩肩举动：
双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩枢纽为中心，肩发动肘再发动前臂、手由下向上顺时针抬举过甚顶旋转画圈4次，再同法逆时针旋转4次为1个轮回，共4个轮回，拉伸乳房下部和外侧，可防范乳房下垂。
